Empieza el día con...un vaso de agua caliente.

Uno de los consejos de belleza que se daban a las actrices en ciernes y a las nuevas modelos que llegaban a Hollywood, era que empezasen el día siempre bebiendo un vaso de agua caliente en ayunas, no hirviendo ni tampoco tibia, simplemente lo suficientemente caliente como para despertar el sistema linfático y eliminar las impurezas de la noche. (No se le puede añadir limón o miel para mejorar el gusto, lo siento, sólo debemos beber agua, para comenzar se puede tomar sólo medio vaso para ir acostumbrándose).

Esto es algo que he ido oyendo una y otra vez a lo largo de los años. Aún recuerdo una entrevista que se le hacía a la supermodelo Stephanie Seymour en los años 90, donde confesaba que entre sus secretos de belleza estaban el hacer una pequeña tabla de gimnasia al levantarse (de unos 15 minutos) que consistía en estiramientos y algunas abdominales, y el beber un vaso de agua caliente mientras realizaba estos ejercicios.
Hoy en día Stephanie sigue espectacular, tiene una piel luminosa y joven a pesar de los embarazos y los años.
No quiero decir que esto sea lo único que hacen las modelos, pero, desde luego nos ayuda a tener mejor apariencia.
El agua es una fuente de hidratación y de juventud. Cada reacción química que sucede en nuestro organismo requiere una molécula de agua, sin ella las células dejan de funcionar correctamente.
Beber entre 4 y 6 vasos de agua al día, nos ayudará a conseguir una piel sana, joven y luminosa. Para ello podemos llevar siempre un botellín de agua en el bolso, como hacen las famosas, e ir bebiendo poco a poco a lo largo del día. Es importante no esperar a beber cuando tengamos sed, ya que esto indica que ya empezamos a deshidratarnos.

Para saber qué cuenta como agua (o que nos produce el mismo efecto) tendremos en cuenta lo siguiente:
-Vale el agua mineral propiamente dicha (mejor sin gas)
-El zumo natural, no de bote, de la/s frutas que elijáis.
-Todo tipo de piezas de fruta, especialmente las jugosas.
-Ensaladas, verduras ...
Recordad que podéis hacer trampa con los vasos de agua, es decir, si os tomáis varias piezas de fruta podéis reducir el consumo de agua, ya que la fruta contiene elevados porcentajes de la misma en su interior.
Atención con el café, refrescos de cola, té negro, estas bebidas no nos sirven como sustitutivos del agua ya que contienen en su composición cafeína, que sirve como diurético y por tanto es deshidratante). El alcohol también es nefasto, ya que deshidrata y aporta una fuente extra de calorías vacías.
Por mi parte para beberme esos 6 vasos recomendados (serían 1,5 litros aproximadamente), lo que hago es tomar bastante fruta y verdura, eso sí, el vaso de agua caliente me sienta de maravilla, al principio me daba un poco de "asco" beber algo así, pero desde que me acostumbré es como que el cuerpo lo necesita para "despertar". Desde luego la piel me la veo más clara cuando sigo estas normas, y de hecho si tengo algún acontecimiento donde me quiero ver bien, ya me encargo yo de estar días antes bebiéndome mis seis vasitos diarios (ojo, valen las infusiones menos el té).
Y vosotras ¿cuánta agua bebéis?, ¿os animáis a probar el truco del agua caliente?, ya me contaréis.

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