Julie Imperiali

Se acerca el verano y todas deseamos estar en buena forma, para lucir perfectas en bikini o bañador. En los kioskos, las revistas de moda traen consigo suplementos de belleza con títulos tan sugerentes como, "Pierde 4 kilos en un mes", "Remodela tu figura"... yo estoy de acuerdo en que debemos cuidar nuestra alimentación, pero creo que las dietas exprés no sirven para nada bueno.

Evidentemente si no comemos adelgazamos, eso está claro, pero en cuanto volvemos a nuestra rutina alimenticia, los kilos reaparecen como por arte de magia.

Por todo ello, considero que lo más inteligente es adoptar un estilo de vida saludable, que incluya además de comidas equilibradas, una sesión diaria de ejercicio. Deberíamos "movernos" todos los días sin falta y no dejar que la pereza nos apoltrone en un sofá.

No hace falta machacarse en un gimnasio, opciones hay muchas y si lo deseamos podemos ir alternando diferentes actividades, día sí y día no. Caminar, montar en bicicleta, patinar, hacer yoga, pilates, spinning, natación, jugar al tenis, bicicleta estática...son innumerables los ejercicios que podemos practicar sin aburrirnos.

También existe la opción de contratar a un entrenador personal, que cada mañana llegue puntual a nuestra casa y nos motive a emprender una rutina de ejercicio, adecuada a nuestra edad y nivel de salud.

Por ello, quería presentaros a Julie Imperiali. Julie es una chica de 26 años, deportista nata y experta personal training. Cuenta con clientela selecta como Nicholas Sarkozy y Carla Bruni.

Cuando Carla dió a luz, se encontró con algunos kilos de más y cierta flacidez, que solucionó poniéndose en manos de Julie, quien con sesiones diarias de entrenamiento, consiguió devolver a la modelo la figura atlética y fibrosa que siempre había lucido.

Por ello cuando Carla se casa con Nicholas, le recomienda ponerse en manos de su entrenadora, para poder bajar esos kilos que le sobraban y de paso adquirir un cuerpo más fuerte y sano.

Nicholas perdió en unos meses dos tallas de pantalón y su cambio de aspecto físico, acabó de catapultar al éxito a Julie Imperiali, que se ha hecho muy popular en Francia.

Evidentemente, no todo el mundo se puede costear un entrenador personal, pero sí que es verdad que si tenemos amigas, vecinas, hermanas, marido, novio, en nuestra misma situación, podemos ponernos de acuerdo para quedar a hacer ejercicio como mínimo 3 ó 4 veces a la semana y así conseguir una motivación extra.

Son muchas las famosas que tienen un entrenador personal, recuerdo que cuando Paula Echevarría tuvo a su hija, había engordado unos 20 kilos, que le estaba costando mucho quitarse de encima. Por lo que contrató un entrenador personal, con el que se la veía en las revistas del corazón corríendo por Madrid. El resultado fue que Paula recuperó su figura espectacular en unos meses.

Otra modelo que practica a diario ejercicio es Heidi Klum, la alemana a pesar de todos sus embarazos, se recupera con una rapidez asombrosa al poco de dar a luz. Y eso es debido a que según explica, durante el embarazo se cuida al máximo en todos los aspectos.

También Gisele Bundchen comentaba recientemente, que durante el embarazo es vital no abandonarse y comer como si te fuera la vida en ello, ya que luego es muy complicado adelgazar y mantener la piel sin flacidez ni estrías.

Una de mis favoritas es Mar Saura. Mar practicó ejercicio durante los nueve meses, pero en su caso, que utilizaba pesas, redujo simplemente el peso a la mitad del que estaba acostumbrada a levantar. Además de cuidar su piel con masajes, cremas, y una alimentación muy rica en proteinas, fruta y verduras.

Pero para las que tan sólo desean mantenerse tonificadas, podéis hacer como la modelo española Clara Alonso, quien declaraba que para estar en forma, caminaba todos los días una hora como mínimo.

La idea es estar activas, no hay nada peor que la vida sedentaria tanto para nuestro organismo, como para la mente. Merece la pena cuidarse todos los días un ratito, los resultados no tardarán en hacerse visibles.

Chicas, esta semana vuelvo a estar en Asturias, como véis últimamente no paro, así que procuraré ir respondiendo todos vuestros comentarios a la vuelta, cuando llegue a Santiago.

Os deseo una feliz semana, cuidaros mucho y feliz día de la madre!!

Un beso a todas

Mar

Carla Bruni de gala

En estos días han saltado a la prensa numerosas quejas sobre lo desacertado que fue que Carla Bruni no usara sujetador en una reciente cena de gala.

Sinceramente creo que es más estético utilizarlo, no me gusta nada el efecto de ir al natural. Pero lo más sorprendente para mí, es que se escandalicen ahora.

Recuerdo perfectamente que cuando Carla vino el año pasado a España en viaje oficial, no llevaba sujetador tampoco, se puede comprobar viendo las fotos con el famoso vestido azul, cuando es presentada a pie de escalera a los Príncipes de Asturias.

De cualquier forma está guapísima y muy elegante, y le sienta genial el color azul.

Carla Bruni

En el post de hoy os hablaré sobre algunos de los trucos de belleza de Carla Bruni para estar así de espectacular a sus 41 años.

Recopilando información de entrevistas que concedió hace años, Carla confesaba ser una gran amante del deporte. Su estilizada figura (a pesar de haber tenido un hijo y de la edad que tiene) no tiene mayor secreto que la constancia con que practica ejercicio a diario. Hace tablas de pilates con las que consigue un estómago liso como una tabla, algo que la ayuda a estar siempre erguida y correctamente sentada. También practica footing con frecuencia, de hecho aprovecha incluso los viajes que en la actualidad hace con su esposo por todo el mundo, para salir a correr al menos media hora. En su época de modelo, en las que debido a los compromisos de trabajo apenas tenía tiempo para ejercitarse, aprovechaba los gimnasios de los hoteles, así como subía y bajaba a pie las escaleras hasta su habitación. También disfruta nadando, generalmente se la suele ver con su inseparable par de aletas en casi todas las fotos que hay de ella en la playa. Otra de sus aficiones es esquiar, recientemente se la vió haciendo lo propio en una conocida estación.

Con la piel tiene un especial cuidado, hace ya muchos años que no toma el sol. Utiliza protección solar incluso en invierno, consciente de los nocivo que es el sol (ojo! un poco de sol es necesario para sintetizar la vitamina D) para la piel. No usa jamás autobronceadores ni demás productos para cambiar el tono de la piel, ya que no es partidaria de taponar los poros. Intenta no maquillarse más que lo estrictamente necesario para actos protocolarios. pero es habitual verla sin una gota de maquillaje encima.

Generalmente usa productos totalmente naturales para sus cuidados faciales y corporales, que no contengan productos petroquímicos. Y mantiene a raya sus arrugas con gimnasia facial practicada desde hace décadas. Si os dáis cuenta su piel no tiene aspecto de llevar botox, su aspecto es totalmente natural. Disfruta vistiendo sport, de hecho recuerdo una entrevista donde hablaba sobre sus gustos en el vestir, y reconocía que tras su etapa como modelo, donde estaba acostumbrada a lucir los diseños más espectaculares del mundo, se acabó decantando por la comodidad de unos jeans y una camiseta.

Siguiendo con su aspecto natural, siempre lleva las uñas cortas y sin esmalte, quizás alguna vez con brillo. Tras su inclinación a utilizar bailarinas y calzado bajo, está lo que le gusta a Carla ir cómoda y no tanto como se dice, que lo hace para no sacarle la cabeza a su marido. Carla suele visitar con frecuencia un osteópata en París, de hecho es el mismo que atiende a su esposo. Confía en las terapias naturales y cada x tiempo, aprovecha para recolocar sus articulaciones. También se da frecuentes masajes corporales para activar la circulación y evitar la celulitis, estrías...

Su alimentación es variada y sana, bebe unos dos litros de agua al día. El único pero es que fuma, aunque tampoco lo hace en exceso y su reconocida aficción por las cervezas.

Desde mi punto de vista, ha conseguido llevar esa sencillez y naturalidad a su función de primera dama de Francia, en sus apariciones siempre está perfecta pero sencillísima, quizás ese sea el secreto de su elegancia.

Como véis chicas la clave de sus cuidados está en la constancia. Evidentemente cada una tiene su cuerpo y no todas somos modelos, pero está claro que sacarse partido sí está al alcance de cualquiera.

Femme Fatale 2: Carla Bruni

A principios de los años 90 yo era una cría y recuerdo que me apasionaba ya el mundo de la belleza y la moda. Seguía siempre que podía las revistas de tendencias, los desfiles de los grandes modistos por televisión en diferentes ciudades como Milán, París o Nueva York. De aquella época, la de las supermodelos, recuerdo a unas cuantas chicas que me fascinaban, una de ellas era una, en apariencia, tímida y misteriosa Carla Bruni. Volví a saber mucho tiempo después de Carla gracias a su música (que por cierto es una delicia) y luego debido a su matrimonio con Sarkozy.

De Carla Bruni hipnotiza su manera de caminar, es elegantísima, hacen gracia sus gestos, en numerosas ocasiones un poco afectados, enamora su voz sensual, su sonrisa perfecta, su saber estar... y también se la conoce por su fama de Femme Fatale.

He recopilado una serie de frases sacadas de diferentes publicaciones donde ella misma se define:

-Fidelidad: Soy fiel...¡a mí misma!. La monogamia me aburre. El amor dura mucho tiempo, pero el deseo ardiente, dos o tres semanas.

-Iniciativa: No estoy habituada a que vengan a mí. Incluso en el trabajo, siempre voy por delante de las cosas.

-Pareja: Jamás me siento en pareja, aunque le quiera y viva con él. Como los hombres, sé muy bien compartimentar.

-Sensibilidad: A veces me invaden sentimientos como la responsabilidad, la culpabilidad y el remordimiento. Luego se pasa y vuelvo a ser ese kamikaze ¡que solo quiere vivir!

-Autocontrol: Domino mi cuerpo, aunque ninguna mujer pueda decirlo. Es mi aliado, me es útil y le escucho.

Su propia hermana dice de ella que cuando Carla quiere algo, simplemente lo coje.

A todos nos suenan sus romances con Kevin Costner, Eric Clapton, Mick Jagger, Vicent Perez, Donald Trump, como véis todos ellos personajes famosos e importantes.

Una de sus frases más célebres es la de "¡Quiero un hombre con poder nuclear!", es evidente que a Carla le atraen los hombres poderosos ( pero también debo decir que ella misma es una mujer riquísima, posee una gran fortuna).

En estos momentos la conocemos todos por ser la esposa del presidente de Francia, pero su romance más sonado fue el que os voy a narrar a continuación.

A finales de los años 90, Carla se casó con Jean -Paul Enthoven, un conocidísimo editor francés que en aquel entonces contaba con unos 60 años. El problema vino cuando Carla comenzó a tontear con el hijo de éste, llamado Raphaël, unos años menor que ella y casado con Justine Lèvy.

El resultado fue la separación de Raphaël y Justine, el intento de suicidio de ésta y la nueva unión entre Carla y Raphaël, de la que nace un niño, Aurélien.

Como venganza Justine (hija de un famoso filósofo francés) escribió un libro, "Y la vida sigue" , donde cuenta al detalle como una modelo que es Carla, alias Terminator, le roba a su marido.

Justine cuenta en su libro como ocurrió todo: "Carla siempre decía que su marido Jean-Paul, era el hombre de su vida, siempre se reía, estaba llena de entusiasmo, parecían quererse y divertirse juntos. Sin embargo, yo sentía celos de Carla. Ella estaba casada con el padre de Raphaël, y recuerdo la mañana que la vimos llegar por primera vez a la casa familiar. Era el tipo de chica el mundo es mío y los tíos también. No sé, ella estaba con Jean-Paul, pero yo la veía haciéndose la interesante y la inocente en la playa, en la cafetería, en la mesa. La veía hacer carantoñas, ligar con todos los hombres de los alrededores. Tan pasional, tan seductora... La veía hermosa y peligrosa. De rostro pétreo, como una escultura de cera. Cuando sonreía, una especie de desplazamiento de sus labios descubría sus dientes, perfectamente tallados, todos iguales. Me parecía bella y biónica, tenía mirada de asesina. La complicidad entre Carla y Raphaël inquietaba un poco, había demasiada confianza, se ponían protección solar en la espalda o cantaban juntos después de cenar. Ella a mí me llamaba "Culo Bonito". ¿Qué tal culo bonito?. Un día me crucé con ella en la piscina. Con su sonrisa a lo Terminator y su rostro conservado en formol me dijo: No importa lo que diga esa gente. Esos cerdos van diciendo que me acuesto con tu marido. Sois tan monos los dos, hacéis tan buena pareja. Hay que ser un sinvergüenza para destruir tanta felicidad. Es tan difícil encontrarla..."

Evidentemente al poco tiempo Justine y Raphaël se separaron y éste se fue a vivir con Carla, separada también de Jean-Paul. Justine sufrió una grave depresión que la llevó a intentar suicidarse. Carla por su parte se quedó embarazada y al dar a luz llamó a Justine para decirle que era el día más feliz de su vida, que había tenido un hijo con Raphaël.

En fin, desde aquí no pretendo juzgar a nadie, como os decía en el anterior post de Femme Fatale, simplemente quiero compartir estas historias con vosotras.

Desde luego a mí Carla me encanta como modelo y cantante, también creo que es perfecta para su papel de primera dama, eso sí, no querría tenerla cerca de mi pareja :)

Espero que os haya resultado entretenido este segundo post de mujeres fatales.

Una puesta en escena triunfal:postura y seguridad

Imagínate:
Por fin llega la fiesta que tanto tiempo estabas esperando, llevas un vestido espectacular, vas perfectamente maquillada y peinada, estás encantada de la vida, tienes un subidón de autoestima, te sientes de maravilla, sonríes y te diviertes y de repente, te sientas en un silla y ... te desmadejas por completo.
Pues sí, suele pasar que todo el encanto del aspecto físico y de los cuidados corporales que nos hayamos concedido desaparecen por arte de magia cuando nos sentamos encorvadas y sin gracia ni estilo ninguno, cuando no sabemos permanecer de pie con seguridad y aplomo, cuando de repente se acerca a la mesa una chica despampanante y de golpe y porrazo tú dejas de sentirte la reina de la fiesta, para empezar a desaparecer y encogerte literalmente, dejándole de paso todo el protagonismo a la "usurpadora".
(Aquí podéis ver a la Princesa Letizia sentada correctamente, para mí es un ejemplo perfecto de cómo sentarse con estilo)

¿Qué está sucediendo?
Bien, que no cunda el pánico, lo primero que debemos hacer para comenzar a sentarnos erguidas es simplemente, trabajar la zona abdominal. Si alguna practicáis pilates, sabréis que la zona abdominal o corsé interno, es la parte de nuestro cuerpo que nos ayuda a permanecer rectas.
Deberíais encontrar todos los días unos minutos para hacer abdominales, con cinco minutos al día sería suficiente en un principio, como véis es muy poco tiempo y el resultado merece la pena.
Pero ¿qué hacer entre tanto?. Bueno, estad atentas a sentaros en sillas con respaldos, nada de taburetes y similares, y usadlos que para eso están. Son vuestro apoyo y debéis recostar toda la espalda cuan larga es sobre él.

(En la foto una estilosa Carla Royo Villanova, quien por cierto practica Pilates y ha escrito un libro sobre el mismo, imagino que todo ello la ayudará a sentarse de esta manera)

El mantener la compostura os dará un porte majestuoso, y va en serio. Sólo tenéis que mirar a vuestro alrededor y mirar cómo están sentadas las personas de vuestro entorno. Comprobaréis que lo raro es que se sienten correctamente y quién así lo haga veréis que destaca por encima de los demás con diferencia.
Está demostrado que el sentarse de esta forma actúa como un imán hacia los demás mortales, os confiere un aire de saber estar, de mujer segura y que se valora a sí misma. Haced la prueba y lo veréis.

Por otra parte está el tema de cómo hacer una entrada con estilo en una cena, o acontecimiento en el que queramos destacar (no hablo de cenas entre amigos/conocidos).
Es importante no dejarse impresionar, debemos actuar con naturalidad, caminar tranquilamente, sin querer correr para llegar a nuestro asiento y que dejen de mirarnos. Esto es un gran error. Debemos permitirnos ser vistas, no pasa nada porque nos observen, es algo que nosotras también hacemos.

(En esta imagen Carla Bruni haciendo una de sus características puestas en escena, se nota la clase a leguas. Por cierto os estoy preparando un post sobre Carla, ya os iré comentando, pero no tendrá desperdicio)

Es vital no ir mirando con los ojos abiertos como platos a todo el personal, como si estuviésemos en Disney World. Podemos en todo caso admirar el entorno sin exagerar y saludar con corrección y naturalidad, sin hablar demasiado deprisa, lo cual delataría nuestro estado emocional, y sin hacer gestos nerviosos y recurrentes. Las manos mejor quietas y agarrando (con fuerza si hace falta) el bolso, que paseándose nerviosas por el pelo, piel, ropa, etc...que es algo que da muy mala sensación de su dueña.
Es importante ser siempre una misma y no dejarse intimidar, para ello debemos trabajar a diario en cultivar una fuerte autoestima que nos sirva de soporte en situaciones potencialmente incómodas o desconocidas.